Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό προκειμένου το σώμα μας να απορροφήσει ασβέστιο και φωσφορικό άλας από τη διατροφή μας – μέταλλα σημαντικά για υγιή οστά, δόντια και μύες. Τα τελευταία, χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν τον σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D και στη συνολική υγεία του οργανισμού, καθώς βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη άλλων σοβαρών παθήσεων όπως διαφόρων μορφών καρκίνου, σκλήρυνσης κατά πλάκας, ψυχιατρικών νόσων, υπέρτασης κ.ά.

Στην Ελλάδα λαμβάνουμε το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο από τα τέλη Μαρτίου/αρχές Απριλίου έως τα τέλη Σεπτεμβρίου.

Γιατί έχω χαμηλή βιταμίνη D? Πώς παίρνουμε βιταμίνη D;

Πόσο καιρό πρέπει να περάσω στον ήλιο;

Ποιος πρέπει να λαμβάνει συμπληρώματα βιταμίνης D;

Μπορεί να έχω πάρα πολύ βιταμίνη D;

Διαβάστε περισσότερα στο αναλυτικό μας άρθρο