Το καλοκαίρι έχει κάνει για τα καλά την εμφάνισή του και η ζέστη θα μας συντροφεύσει για τους επόμενους μήνες. Τι είναι όμως αυτό που πρέπει να προσέξουν οι γυναίκες περισσότερο αυτήν την περίοδο, τι οι εγκυμονούσες και τι οι γονείς με (μικρές) κόρες;
5 πράγματα που η/ο γυναικολόγος σας ΔΕΝ θέλει να κάνετε τις μέρες του καλοκαιριού
- Μην το παρακάνετε με τη γυναικεία περιποίηση. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι γυναίκες τείνουν να αφαιρούν συχνά το τριχωτό της ηβικής περιοχής. Ανάλογα με τη μέθοδο αφαίρεσής τους, η περιποίηση μπορεί να οδηγήσει σε τρίχες που μεγαλώνουν, δυσάρεστο έγκαυμα ξυραφιού και λοιμώξεις των θυλάκων των τριχών ή θυλακίτιδα. Ο καλλωπισμός μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμούς του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων εγκαυμάτων από ζεστό κερί, κοψίματα από το ξύρισμα ή μικρο-γδαρσίματα που είναι γυμνά στο μάτι. Αυτά μπορεί να μολυνθούν και να αυξήσουν τον κίνδυνο σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένου του ιού του ανθρώπινου θηλώματος ( HPV). Εάν πρόκειται να καλλωπίσετε την περιοχή, καλό θα ήταν να γίνει από έναν επαγγελματία που ακολουθεί σωστή υγιεινή (φορά γάντια, χρησιμοποιεί νέους εφαρμοστές για αποτρίχωση κ.λπ.). Είναι, επίσης, σημαντικό να διατηρείτε καλή υγιεινή μετά από κάθε τύπο περιποίησης της ηβικής περιοχής και να την παρακολουθείτε για τυχόν σημάδια μόλυνσης ώστε, σε περίπτωση που εμφανιστούν, να απευθυνθείτε άμεσα στη/τον γυναικολόγο σας για την έγκαιρη αντιμετώπισή τους.
- Μην είστε υπερβολικά επιθετικοί στην κολπική υγιεινή. Ο κόλπος δεν χρειάζεται επιπλέον προσοχή ή καθαρισμό, λόγω του πιο ζεστού καιρού. Αποτελεί ένα εκπληκτικό κομμάτι της γυναικείας ανατομίας με την ικανότητα να αντέχει σε κάθε είδους μεταβολές στο pH. Ο κόλπος σας μπορεί να προσαρμοστεί μόνος του γρήγορα σε φυσιολογικές συνθήκες και αυτό δεν θα αλλάξει κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για αυτόν τον λόγο μην κάνετε υπερβολές καθαρίζοντας παραπάνω με υγρά μαντηλάκια την ευαίσθητη περιοχή. Προτιμήστε άνετε ρούχα και πλυθείτε με σκέτο, καθαρό νερό ή χρησιμοποιήστε χαμομήλι.
- Μην ανησυχείτε υπερβολικά για το βρεμένο σας μαγιώ. Μερικοί λένε ότι η χρήση σφιχτού ή υγρού μαγιώ για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο κολπικό pH, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε κολπίτιδα, μόλυνση με μύκητες ή βακτηριακή κολπίτιδα. Αυτό απλά δεν είναι αλήθεια . Σφιχτά, βρεγμένα ρούχα μπορεί να οδηγήσουν σε εξωτερικό ερεθισμό του αιδοίου ή των χειλέων από το τρίψιμο / σκασίματα, αλλά αυτό είναι πολύ διαφορετικό από την κολπική φλεγμονή και μόλυνση. Το δέρμα του αιδοίου είναι στην πραγματικότητα αρκετά ανθεκτικό ώστε να αντέχει καθημερινά το τρίψιμο των ρούχων και την τακτική τριβή από τη συνουσία. Έτσι, εκτός αν το μαγιώ σας είναι απλώς άβολα σφιχτό, πιθανότατα δεν θα βρεθείτε αντιμέτωπη με κάποια σοβαρή κολπική κατάσταση. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν γυναίκες που έχουν μεγάλη ευαισθησία στις κολπικές λοιμώξεις. Εάν ανήκετε σε αυτήν την ειδική κατηγορία είναι προτιμότερο να μην αφήσετε το μαγιώ να στεγνώσει πάνω σας και, στην πρώτη ενόχληση, να επικοινωνήσετε με την/τον γυναικολόγο σας.
- Μην μένετε αφυδατωμένη Η ενυδάτωση είναι σημαντική για πολλούς τομείς τις υγείας σας. Η γυναικολογική περιοχή είναι ένας από αυτούς. Εκτός από πονοκεφάλους, ημικρανίες ή προβλήματα στο δέρμα, η αφυδάτωση προκαλεί και ξηρότητα στον κόλπο κάνοντάς τον επιρρεπή στην ανάπτυξη παθογόνων οργανισμών και κατά συνέπεια αυξάνοντας τις πιθανότητες για κολπίτιδα.
- Μην ξεχνάτε τη σεξουαλική σας υγεία. Το καλοκαίρι είναι εποχή που περνάμε πιο πολύ καιρό χαλάρωσης, συνήθως με πιο συχνές σεξουαλικές επαφές. Μην ξεχνάτε τη χρήση αντισύλληψης για την αποτροπή μίας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης καθώς και τη χρήση προφυλακτικού ως μέσο πρόληψης για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
5 πράγματα που ο γυναικολόγος θέλει να κάνουν οι ΕΚΓΥΕΣ γυναίκες την περίοδο του καλοκαιριού.
- Χρησιμοποιήστε τακτικά το σωστό αντηλιακό Η χρήση αντηλιακού είναι πάντα καλή συμβουλή, αλλά τώρα, με την εγκυμοσύνη σας σε πλήρη εξέλιξη, είναι ακόμη πιο σημαντικό. Την περίοδο αυτήν, το δέρμα σας γίνεται πιο ευαίσθητο οπότε και πιο ευάλωτο σε εγκαύματα. Και, πιστέψτε μας, ένα ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας δεν είναι το ιδανικό! Ο δείκτης 30 SPF είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για όλες τις εγκυμονούσες. Άλλωστε, ένα μαύρισμα θα κρατήσει για λίγο αλλά οι συνέπειες ενός εγκαύματος ή της υπερέκθεσης στον ήλιο (π.χ. κηλίδες) θα σας μείνουν για πάντα.
- Μείνετε βρεγμένες. Συνιστούμε να κολυμπάτε τακτικά στην πισίνα, εάν αυτό είναι δυνατό. Οι έγκυες γυναίκες συχνά βρίσκουν ανακούφιση με την επιλογή κολύμβησης, εν μέρει επειδή μειώνει τη θερμοκρασία του σώματός τους καθώς και επειδή, λόγω της πλευστότητας, για λίγο σχεδόν εκμηδενίζεται το βάρος του μωρού. Είναι, επίσης, μια ήπια προπόνηση που δεν ασκεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις που ενδεχομένως ταλαιπωρούνται. Εάν δεν έχετε πισίνα στην οποία μπορείτε να πάτε τακτικά, εναλλακτικά δοκιμάστε να βάλετε τα πόδια σας σε έναν κουβά με παγωμένο νερό. Αυτό θα μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας σχεδόν αμέσως, προσφέροντάς σας ανακούφιση. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό! Η διαρκής ενυδάτωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την υπερθέρμανση.
- Φόρεμα για επιτυχία. Αποφύγετε τα σφιχτά ή περιοριστικά ρούχα κατά τη διάρκεια της περιόδου αυτής. Προτιμήστε λεπτά, ευχάριστα φορέματα, ανοιχτόχρωμα ρούχα καθώς και ένα μεγάλο καπέλο. Η τελευταία προσθήκη είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το κεφάλι σας δροσερό και τα μάτια σας προστατευμένα από τον ήλιο, πέραν των γυαλιών ηλίου.
- Οπλιστείτε. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά το να κουβαλάτε έναν φορητό ανεμιστήρα, ειδικά έναν που σας εμποτίζει με νερό, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε δροσιά ανά πάσα στιγμή. Είναι, επίσης, σημαντικό να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στο «οπλοστάσιο» της τσάντας σας: ένα μπουκάλι δροσερό νερό, μια πετσέτα ψύξης που μπορείτε να παγώσετε, βάλσαμο για τα χείλη και σπρέι σφαλμάτων.
- Χαλαρώστε. Οι καλοκαιρινοί μήνες πιθανότατα θα είναι πιο δύσκολοι από άλλες χρονιές, οπότε είναι σημαντικό να το αποδεχτείτε και να χαλαρώσετε όσο μπορείτε. Σηκώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε το πρήξιμο και ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να σας βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού, φροντίζοντας άλλα παιδιά ή κατοικίδια. Εάν πρέπει να εργαστείτε έξω, προσπαθήστε να το κάνετε όταν είναι πιο δροσερά, όπως το πρωί ή το βράδυ. Σε περίπτωση που πηγαίνετε τακτικά στη δουλειά, θυμηθείτε να διατηρείτε έναν πιο αργό και προσεκτικό ρυθμό.
5 πράγματα να προσέχουν οι μαμάδες με κορίτσια πριν την εφηβεία
- Μην αφήνετε τα μικρά παιδιά γυμνά. Προτιμήστε να φορούν μαγιώ – βρακάκι σορτσάκι στα καλοκαιρινά παιχνίδια τους στην άμμο έτσι ώστε η ευαίσθητη περιοχή να μην έρχεται σε άμεση επαφή με ελεύθερες επιφάνειες. Δυστυχώς, το περιβάλλον μας δεν είναι όσο καθαρό ήταν πριν 2 γενιές.
- Με έναν σμπάρο 2 τρυγόνια. Αλλάζοντας το βρεγμένο μαγιό με ένα στεγνό, ιδανικό είναι να ξεπλένουμε την ευαίσθητη περιοχή από τυχόν υπολείμματα άμμου κ.λ.π. για την αποφυγή αιδοιοκολπίτιδας.
- Αφήστε τη φύση να κάνει τη δουλειά της. Μην χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι στο μπάνιο και βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε σαπούνι ξεπλένεται καλά από το αιδοίο. Αποφύγετε τα αφρόλουτρα και τα αντιβακτηριακά προϊόντα – όχι απλά δεν χρειάζονται σε αυτήν την ηλικία, αλλά μπορούν να κάνουν και ζημιά.
- Το καλοκαίρι είναι η εποχή για άνετα ρούχα. Φορέστε χαλαρά, βαμβακερά εσώρουχα και αποφύγετε τα σφιχτά ρούχα, ώστε να μην αναπτύσσεται θερμοκρασία στην ευαίσθητη περιοχή.
- Αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο. Το ιδανικό είναι τα παιδιά να κάνουν μπάνιο στη θάλασσα μετά τις 18:00 το απόγευμα. Επειδή, όμως, όλοι οι γονείς ξέρουμε πως πρακτικά αυτό είναι δύσκολο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και καπέλο.